T-12訓練履歷 / 今日課表流程
今日課表流程
從 T-14 讀取今日課表:完成訓前狀態 → 查看調整後課表 → 逐動作回填 → 送出訓練後回報。訓練後監控與補登流程統一由本頁承接。
1
訓前狀態
睡眠 / 痠痛 / 握力
2
查看課表
原始處方 vs 調整後
3
動作回填
完成 / 跳過 / 實際量
4
最終回報
RPE / 時間 / 送出
課表來源
T-14
讀取日曆 2026/05/04
今日訓練日
投手丘 B 日
回溫期訓練模組|W1
調整狀態
維持
訓前狀態正常,維持原課表
回報狀態
草稿
未儲存正式回報
A · 訓練前狀態填寫
完成後系統會產生當日課表調整版
目前訓前狀態正常,預設會維持原課表。
B · 今日課表內容
每個動作顯示原始處方與依訓前狀態調整後的版本;跳過的動作不累積訓練量
C · 訓練後總回報
所有課表完成後填寫,送出後進入履歷與報表資料庫