T-05訓練履歷 / 教練回饋
教練回饋 / 留言串
查看 T-12 選手回報:確認訓前狀態、調整後課表、逐動作完成內容與風險提示,並建立課後回饋與下次訓練方向。
待回饋
3
選手已送出,教練尚未回饋
高風險
1
肩肘 RPE 或負荷偏高
已回饋
2
已完成課後回饋
未完成回報
2
今日 23:00 前需提醒
選手當日回報摘要
訓前狀態、系統調整與訓練後總回報
sRPE
—
RPE × 訓練時間
肩肘 RPE
—
高於 7 需追蹤
總投球量
—
跳過動作不累積
訓前狀態
訓練後回報
逐動作回填檢查
原始處方、調整後處方與實際完成內容
| 動作 | 狀態 | 原始 → 調整 | 實際完成 | 數據 | 影片 | 備註 |
|---|